Yoga

Zu Beginn einer Power Yoga Stunde werden Körper und Geist auf die Praxis vorbereitet. Danach stehen fliessende Abfolgen von Asanas (Haltungen) im Zentrum. Dabei wird grossen Wert auf die Atmung gelegt. Durch die Kombination von körperlicher Anstrengung und fliessender Atmung wird der Geist beruhigt. Die Yogapraxis wird mit einer Entspannung abgeschlossen, mit dem Ziel diese mentale Ruhe mit in den Alltag zu nehmen. Ebenso sind Atemübungen und kurze Meditationen wichtige Elemente des Power Yoga.

Als Ausgleich zum Power Yoga biete ich zusätzlich eine Yin Yoga Stunde an. Im Yin Yoga verbleibt man lange in einer Haltung, zwischen 90 Sekunden und 3 Minuten mindestens. Yin Yoga gibt dir die Möglichkeit in die Tiefe abzutauchen. Es werden nicht nur die Muskeln gedehnt, sondern das ganze Bindegewebe. Du wirst ruhiger und lernst dich von einer ganz anderen Seite kennen. Ein idealer Ausgleich auch für alle Sportler und Menschen, die durchs Leben rasen.

Power Yoga Stunde im Sportzentrum Sanapark jeweils , mittwochs 09.30 Uhr, freitags 14.00 Uhr

Yin Yoga immer montags 10.30 Uhr